SPONSOR

ADS

8/02/2011

TIPS SELALU FIT SELAMA BERPUASA

Sebelumnya saya ucapkan selamat menjalankan ibadah puasa terlebih dahulu,semoga kita semua mendapatkan limpahan rahmat,hidayah,pahala dan rizky yang berlipat dari hari/minggu/bulan sebelumnya.
balik pada judul postingan diatas.
lemas,ngantuk dan haus juga lapar adalah hal biasa yang kita rasakan selama berpuasa termasuk saya juga.
tapi bisa ga situasi tersebut kita akalin?
sebenarnya bisa kok.
caranya gini.
1 Siapkan 2 botol aqua besar,isi penuh,klo bisa sih aqua beneran atau air mineral lainnya,air masak/siap minum juga ga papa
2. selama 24 jam usahakan 2 botol tersebut habis(waktu berpuasa ga dihitung loh),minimal habis 1 setengah botol.
3. olah raga yang ringan setengah jam sebelum berbuka,kayak jalan sore atau lari2 disekitar gang juga ga papa,yang penting jangan maksa,intinya mengeluarkan sedikit keringat
4. pada waktu berbuka cukup minum air putih dan kira2 2 gelas sedang dan 2biji kurma,klo ga ada cukup buah pisang klo ada,klo ga ada ya cukup makan kue takzim 1potong kecil,lanjutin solat magrib
5. minum lagi kira2 3 gelas n makan kue/roti gandum secukupnya. jangan sampe kenyang
6. lanjutin solat isya,n tarawih
7. makan makanan yang biasa kalian makan, dengan porsi sedang aja,dan lanjutin habiskan botol minuman kalian sedikit2,usahakan habisnya air kalian itu pas sahur
8. waktu sahur,makan secukupnya dan ditambah dengan sayur2an/makanan yang berserat,tapi tetap perbanyak minumnya aja,knapa? sepengetahuan saya,walaupun kita tidak makan seharian,tubuh tidak akan mengalami masalah,tapi klo kurang cairan,baru bermasalah.
sedangkan efek sampingnya cumkan satu,bakalan sering bolak balik kamar mandi buat pipis,tapi ga papa,cadangan air kalian masih tercukupin
itu lah kira2 tips buat sobat kali ini.
tips ini ga sembarangan asal comot aje
soalnya ane bertahun2 make tips ini gara2 pernah ganguan ginjal
ternyata ada manfaat lainnya juga dalam berpuasa,ginjal tetap sehat,badan juga ga lemas,cairan tubuh tetap terjaga
oke deh samapai disini aje,jangan lupa berkomentar yeeeee

1 komentar:

  1. makasih yah atas tipsnya guna banget nich agar puasa lancar-lancar aja,love,peace and gaul.

    BalasHapus

THANK'S FOR COMMENT
ON BOX COMMENT,PLEASE DON'T INCLUDE LINK(s)
SPAM=BANNED

ADS

MY BEST SURVEY SITE(GET MONEY FROM SURVEY SITE)